ワシがまあワタワタしてもどうしようもないので、いつも通り生活。
とりあえず花粉症が来ているので鼻うがいを心がけている、意味もなくワシのやり方を書いてみる。
体にいいのか悪いのか分からんがひょっとしたらなんかの足しになるかもしれんしね。
準備する物
急須（計量カップなどで大体の容量をはかっておくとよい）
塩（500ccで5g）
計量スプーン（小さじだけでよい、100円均一で調味料入れの奴で十分）
ハッカ油（お好みで2滴ほど）
大体1リットルに9グラムで生理食塩水の濃度なのでまあ大体500ccで計量スプーン小さじ１より気持ち少なめ。
まあ少々濃くても痛くないし大丈夫なので大体でよろしい。
水でも大丈夫だができればぬるま湯を用意しておこう、水だと若干の違和感を感じる可能性がある。
まず急須に塩を計量スプーンでだいたい3分の2ぐらい（300ccぐらい想定）塩にハッカ油を2滴入れ、急須にぬるま湯を入れる。
ゆっくり急須を回して混ぜて、鼻の穴に急須の穴にイン。
視線は下に向けてゆっくり流し込む、液は逆の鼻からもしくは口からそれを出す。
注意 上向いて流したら変なところに入るので注意、鼻うがいした後しばらく鼻をかまない。
まあ初めて使うならハナノアとか使った方がいいわね。
こんな状況だしなるたけ体調には気をつけた方がいいと思うので書いてみたが・・・。
1年間続けて鼻の通りがとても良くなり、風邪を引きにくくなったり、方向性は間違ってないと思われる。
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